健康長寿の秘訣その30
皆様、こんにちは
健康長寿をプロデュースする一般社団法人Le Lien
代表理事健康長寿プロデューサー神山弓子です
今回も引き続きフレイル予防です
東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢教授によって考案された
『フレイルチェック』の深堀シートの中の
このお口のチェック項目にもある
『活舌パタカ』のパタカテスト
健口くんハンディを使わずに出来る
『パタカテスト簡単チェック法と健常者数値』
についてお伝えします
先ずは簡単チェック方法についてです
紙と鉛筆を準備して下さい
とても原始的なやり方ですが
5秒間タイマーをセットします
そして、『パ、パ、パ、パ、パ』と言いながら
そのたびに、鉛筆で紙をたたきます
そして5秒間でいくつたたいたか
・の数を数え5で割り1秒あたりの数を出します
『タ』『カ』についても同様に行いましょう
次に
健常者数値についてです
いかががでしたでしょうか？
今回も最後までお読み下さり有難うございます
次回は
『健口体操』
についてお伝えします
