健康長寿の秘訣その2
健康長寿の秘訣は『か・き・く・け・こ』
皆様、こんにちは
健康長寿をプロデュースする一般社団法人Le Lien
代表理事 健康長寿プロデューサー 神山 弓子です
健康長寿の秘訣 それは『人生は、か・き・く・け・こ』
これは、京都府大学名誉教授、脳博士大島清先生の言葉です
大島教授の言葉を借りると『か・き・く・け・こ』は
何歳になっても脳を成長させられる快老のキーワード
70、80代でもやる気があれば脳やる気がは進化するとおっしゃっています
それでは、そのキーワードについてみてみましょう
『か』とは『感動』
だそうです
感動することで脳からオキシトシン(別名愛情ホルモン)が分泌し
セロトニン(別名幸せホルモン)やドーパミンの分泌を促して
脳がとても活性化します
私はこれに『感謝』も付け加えます
感謝することも脳からオキシトシンが分泌されます
感謝「ありがとう」「ありがたい」の反対は「当たり前」
3.11を体験した私は、避難所で初めて口にしたおにぎりに
温かい炊き出しに、そのおいしさに感動して思わず涙が出ました
感謝の気持ちでいっぱいになりました
炊き出しして下さる皆さんに
泣きながら「美味しい 美味しい 有難うございます」
と頭を下げたのを思い出します。
水道をひねれば水が出る、温かいご飯が食べられる
布団の上で寝ることができる
こんな当たり目の事にも感謝、感動してみましょう
脳はどんどん活性化しますよ
そして、更にそれを言葉に出すと、脳は喜びます
逆に嫌な言葉を口にしていると記憶中枢海馬が縮んでしまい
認知機能が衰えてしまうんですね
脳を活性化させるためには
感動し感謝の気持ちを言葉にすることが大切です
『き』とは『興味』
なんにでも興味・関心を持つと脳は活性化します
毎日同じ景色、同じことの繰り返しは
脳への刺激がなく活性化しません
なにか新しい事、やったことない事に興味を持ち挑戦してみると
脳に刺激を与えて脳を活性化することができます
簡単な事から始めてみませんか？
いつもと違う道を通ってみる
いつもと違うメニューをたべてみる
いつもと違うお店で買い物してみる
いつもの材料で違う料理を考えてみる
そして、新しい発見をしてみましょう
苦手なことにも挑戦してみてはいかがでしょう
新しい刺激で脳がどんどん活性化しますよ
私は更に『共感』を加えます
ともに感じる、誰かと感動を分かち合うということです
自分の感動を家族や友達にも分かってもらえたとき
喜びは倍増しますよね
こんな風に『工夫』して脳を使えば
脳はさらに活性化します
そう『ク』は『工夫』です
『ケ』は『健康』
心身の健康も脳の活性化には欠かせません
最後は『コ』
さて、皆さん『コ』は何でしょう？
・・・・・・・・・・
『コ』とは『恋』なんです
こうお伝えすると、皆さん 「え～～！」と大笑い
私は不倫を進めているわけではないですよ(笑)
恋心💖を持ち続けるということです
いくつになってもときめくことが大切です
それは実在の人物でなくても
物でもいいのです
ワクワク感💖を持つ
何かに夢中になれるって素敵ですね
健康長寿の秘訣は『か・き・く・け・こ』
日々の生活でちょっと意識を向けてみてくださいね
今日も最後までお読み下さり有難うございます
健康長寿プロデューサー 神山 弓子
