健康長寿の秘訣その32
皆様、こんにちは
健康長寿をプロデュースする一般社団法人Le Lien
代表理事健康長寿プロデューサー神山弓子です
今回は
飲み込みを楽にするための
『唾液腺マッサージ』
についてお伝えします
東京医科歯科大学の戸原玄准教授は次のようにおっしゃっています
本来食道に流れるべき食物や唾液が誤って気管に入り
それが原因で起こる誤嚥性肺炎
通常は誤嚥をしても
大きいものは咳で
小さいものは気管の繊毛運動で排出することができます
しかしその力が弱いと排出しきれず、肺炎を起こす要因になります
高齢者にとって誤嚥はとても危険です
そうならないために健口体操や唾液マッサージはとても大切です
唾液腺には
『耳下腺・顎下線・舌下線』があります
『耳下腺のマッサージ』
耳たぶの少し前上の奥歯のあたりに
4本指をそろえて指全体で
円を描くように優しくマッサージします(5～10回)
『顎下線マッサージ』
親指をあごの骨の内側の柔らかい部分にあて
あごの骨の角のあたりから
先へ向かって4~5か所を
順番に優しく押します(5～10回)
『舌下線マッサージ』
あごの先のとがった部分の内側
舌の付け根
下顎から舌を押し上げるように
両手の親指でぐーっと押します(5~10回)
高齢になると
唾液が出ず口の中が乾いていると
むせやすくなります
お食事の前や口が乾いてると感じたときは
唾液腺マッサージをしましょう
今回も最後までお読み下さり有難うございます
次回は
『3つのフレイル』
についてお伝えします
